及时排尿、排除露新妈妈们在产后的一件---，就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的---，那膨胀的膀胱很有可能会影响子的收缩，非常不利于产后的恢复。在产后，新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，---是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃---。另外，新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，这便是俗称的“露”。露其实就是子内存有的蜕膜、剥离创面的---等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含---，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，露排出情况标志着子恢复情况及有无异常。

髋骨与他工作的原理是让我们的盆直接内收，也就是收胯骨的这种方式和方法，那做完之后之前是没有任何股份所存在的一些复杂问题，直接进行，这样内收的话会让我们的骶骨上翘，---的曲度过大很容易造成---滑脱的这种---，---是很多女性做完之后，感觉自己的胯骨那时候腰变细了，殊不知这样对于我们的盆来讲是二次伤害年龄偏大一些的女性，做完之后---不说了有可能打个喷嚏，---一声就会，造成---滑脱，所以不建议大家采用这种方式进行盆的修复，是没有任何科学原理的

预防产后抑郁，多与家人倾诉沟通，可以听音乐------心情，不要让精力总是集中在---事件上。越想---的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。