月嫂家政的月嫂为你提供几点解决的方法，首先就是饮食方面，不要吃的过于精致也不要吃过多的肉类，不然会造成肠胃功能减低，肠道---缓慢，更容易导致。制作营养的月子餐的时候，要注意多吃一些蔬果杂粮，富含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，可以促进肠道---，有助于肠道吸收纤维内的水分，让大便变软，从而起到的作用。可以多吃芹菜、韭菜、绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、杂豆、糙米等。其次要注意多补充水分，产后---身体每天会失去较多的水分，而每天多喝水，会让大便变软，有助于顺利排出。但是要注意不要暴饮，要喝温热的水，要慢慢喝。要合理锻炼，不要因为正在月子期就不运动，在身体允许的情况下，咨询医生后，做一些会对自己身体有益的适合自己的运动，每天坚持运动，可以有助于产妇肠道的---，进而减轻，还能起到---效果。

很多产妇生完孩子以后，都想立马---，所以会有一些的行为出现，例如节食，不吃东西，不吃肉，不吃含有糖类的食物。还有的产妇就急于早点开始运动，做一些比较剧烈的运动，这些都是非常不可取的。为什么这么说呢。因为产后的42天以内还是以身体恢复为主，---和恢复体形起码要等到42天以后再进行。其次就是产妇的，产妇一般处于哺乳期，不能吃太多的，那我们就从食物上开始补。主要是哪几种食物呢？南瓜，南瓜里含有大量的膳食纤维，产妇每天吃点蒸南瓜，对会有很大帮助。还有就是木耳，木耳含有很多纤维素和果胶成分，能把身体里的杂质排出体外。就是火龙果。火龙果对也是非常有帮助的。

剖腹产产后食谱有哪些你都掌握了吧，月子里只有科学的饮食调理，才能促进产妇身体的恢复，因此作为剖腹产的家人一定要引起重视。首先---吐奶可能是---的问题。---的---非常脆弱，如果喂奶过多，不容易---是很容易出现吐奶的。建议宝妈在给---喂的时候，一定要少量多次，切记不可一次喂太多。其次---吐奶可能跟宝妈喂奶姿势不正确有关。---的胃容量很小，并且---功能发育不完善，如果喂奶姿势不对是很容易出现吐奶的现象。建议宝妈再给---喂奶的时候把整个托起来，然后把放到---的嘴里，好让---把和一同吸入，等---吃完奶后把---抱起来轻拍后背，直到打嗝为止。这样才是正确的喂奶姿势。

除了天少吃油腻的汤类还要注意的是尽量不要吃辛辣和---性食物，产后天，饮食一定要清淡一些。辛辣和---性的食物通常不利于产后身体恢复。还有一项很重要的是不要吃凉的食物由于产后胃口并不是---，有些新妈妈会不想吃东西，那准备好的食物就很容易放凉。建议准备一个保温饭盒，这样产妇想什么时候吃饭都可以吃到热的食物，不需要再次加热，也很方便。