一，为什么要做产后修复?产后修复主要针对于产后宝妈怀孕和生产，对于身体的盆盆底肌造成的损伤针对性进行修复，从而达到产前的状态，无论是顺产还是剖腹产的女性，在怀孕期间身体就出现了盆松弛的这种状况，因为松弛素的原因会让盆的关节韧带产生松动，所以无论顺产还是剖腹产的女性，产后盆修复都是的量产后出现漏尿总脱垂阴松弛等这些---都和我们的盆，盆底肌有很大的关系，及时进行产后的修复才，能好的让身体恢复到产前状态

第2点的话在嗯坐月子期间的话，也要适当进行一些拉伸的简单的运动，可以促进我们身体的整体的代谢，快速恢复到产前的状态，第3点要积极的进行产后盆底肌的修复，在家里可以进行一些产后盆底肌的锻炼，这样才能---的减少产后漏尿的情况生完---来说，对于女性是二次生命的一次过程，但是出现产后漏尿这种比较---的情况，确实会对很多产后宝妈造成很---的影响，宝妈一定要注重产后修复的调理，产后修复对于女性来说真的非常重要

母体在分娩过程中失*过多，需要补充造血的重要物质，如蛋白质和铁等。鸡蛋含有---的蛋白质，但每日进食鸡蛋的量不要多于2个，以免增加脏负担。此外，我国的习惯只强调动物性食物的摄入，如鸡、肉、鱼、蛋，而忽视蔬菜与水果的摄入，容易造成维生c与膳食纤维的不足。海鲜是发物，坐月子不能吃吗？只要不---就可以吃。古代人所谓的“发物”是指容易某些---的食物，那现在我们都知道了，其实这种---就是---，“发物”其实就是容易让人---的食物了。所以，如果你对海鲜不---，那就没什么问题，想吃就吃。

“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动，而是要体现科学对待产褥期的理念，也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念，如美国产科学---<威廉姆斯产科学>和国内教科书<学>均规定：产褥期（puerperium）是指从娩出至产妇全身各官（除乳外）恢复至娠前状态（包括形态和功能），这一阶段一般规定为6周（42天）。