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成都月嫂告诉你有效的产后---方法之三合理的运动，产后---身材不可能快速的恢复，一般产后4-6周开始，准妈妈就可以逐渐增加一些适当的运动量，可以选择的运动方式有快走、慢跑、瑜伽、健身等，但是要记住，有些动作一定要标准，不然会对身体造成伤害，有条件的可以请的教练从旁指导。成都月嫂告诉你有效的产后---方法之二坚持喂养，喂养是非常提倡的，不仅有利于---的健康成长，还有利于产---妈身材的恢复，因为中富含大量的能量和热量，而这些都来自于妈妈摄入的脂肪，因此喂养可以有效的消耗妈妈身体上一部分的脂肪，从而达到---的效果。

常州月嫂告诉你产后排不干净怎么办，指的是孕妇分娩后随蜕膜，---是附着物处蜕膜的脱落，含有---和坏死蜕膜。生产后产妇都会选择喝红糖水来促进的排出。一般情况下在生产后三周内会排干净，但是每个孕妇的身体体制不同，产后的量及其持续的时间长短是有区别的，有的产妇会持续一个月左右。如果产后排不干净，情况不---的，没有其他任何异常情况，可以用缩宫剂和。如果超过了42天，并且量多有异味，那么建议到正规---医院妇科进行检查，也可以找中疗。如果情况---建议大家要及时---，由医生实行清宫术，尽量一次清除干净，排除、残留等病变。在这里建议各位产妇要在平时增加适当的运动，运动有助于气血运行，帮助尽出体外，平时要注意保暖，产后盆底肌修复培训机构，注意保持清洁，避免，加重。