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第三、膳食多样化

哺乳期要尽量做到食物种类齐全，补充蛋白、---酸、碳水化合物以及微量元素，所以各类的食品应该有效搭配，荤素搭配，水果蔬菜不能少，主食应该涵盖粗粮和细粮，才能做到---补充某一方面的同时---各类营养的均衡和多样。多样的菜式也能够提升宝---食欲。

第四、不宜多吃的食品

一些零食和膨化食品多油多盐是要少吃，另外腌制品、腊制品等对肠胃的---大也不能常吃。不要---酗酒，浓茶以及咖啡中含有---神经的，不仅对宝妈精神有影响还会通过影响到---的健康发育。除此之外，一些食物含有抑制分泌的物质，例如人参、韭菜等等。

育婴师告诉你---冬天手脚冰凉到底怎么回事

入冬以后大的特点就是气温低，容易刮风而且风冷干燥。宝妈们纷纷打听和交流怎么给---做好保暖措施，尤其是未满岁的小---，抵抗力和对温度的耐受程度都远不如成年人，就算在室内，正规腹直肌修复---，也会被冻着。---手脚冰凉是怎么回事呢？

、---在冬天手脚冰凉，正规腹直肌修复选，其主要原因是幼儿还未发育成熟，对身体温度控制调节能力差，正规腹直肌修复，皮肤表面以及四肢末梢的---循环还不充分，温度会低于身体其他部位。手脚冰冷在冬季能感受得明显，但这是一种非常正常的婴幼儿生理现象，随着年龄增长，---的各方面身体技能会逐渐成熟，这类现象就会逐渐消失。